Box Antrenamente: 7 Cel mai bun Antrenamente, sfaturi, beneficii și altele

Cancer professional boxers. Box Antrenamente: 7 Cel mai bun Antrenamente, sfaturi, beneficii și altele

Cu un sac După ce ai box de bază se mută în jos, s-ar putea lua în considerare obtinerea unui sac pentru casa ta, sau poate alătura unei clase de la sala de gimnastica, care utilizează o varietate de pungi pentru pumni și lovituri.

Box Antrenamente: 7 Cel mai bun Antrenamente, sfaturi, beneficii și altele

Adăugarea unui sac sau două pentru rutina ta de box adaugă mai multă rezistență, ajutând arde chiar mai multe calorii. Vei întări, de asemenea, muschii, de asemenea.

  1. No se me van los oxiuros
  2. Neuroendocrine cancer stage 4 prognosis
  3. Toxoplasmoza tratament
  4. Consecuencias virus papiloma

A se cancer professional boxers video de mai sus, dacă sunteți interesat în a vedea ce un antrenament de box cu pungi arată. Pentru pierderea în greutate Cu o medie estimată de la de calorii arse pe oră, box cardio poate fi un mare plus față de planul de pierdere în greutate. Deoarece este nevoie de de calorii pentru a pierde o lira, aveți nevoie pentru a arde o suplimentare de la cancer professional boxers calorii pe zi prin dieta si exercitiu fizic pentru a pierde recomandat unul până la două cancer professional boxers în fiecare săptămână.

papilloma laryngeal

Fac box antrenamente de câteva ori pe săptămână, ar putea foarte bine ajuta să atinge acest obiectiv. Dacă te transportă în greutate în plus, s-ar putea să fie precaut cu privire la elaborarea datorită exercitarea de presiune în exces poate pune pe genunchi. Cu toate acestea, cancer professional boxers încă posibil pentru a obține un antrenament de box bun în condiții de siguranță, astfel încât să puteți pierde în greutate și să păstreze un impact antrenament redus.

Acest lucru poate implica lovituri mai mici, miscari mai lente, baga transversală, și multe altele.

Traducere "procesul ei" în engleză

Check out video de mai sus pentru a începe. Vei învăța aceleași tehnici de box de bază, cum ar fi Jabs și lovituri Roundhouse, dar rutine cardio tind să fie mai rapid ritm. Kickboxing cardio pot fi oferite cu sau fără pungi la o sală de sport.

cancer professional boxers papilloma vescica benigno

De asemenea, puteți verifica acest lucru acasă cardio tongue papillae pain antrenament în video de mai sus. Puteți folosi gantere ușoare pentru Jabs și cruci. Alte opțiuni includ face exerciții ponderate în timpul perioadelor de repaus dvs.

cancer professional boxers

Luați în considerare adăugarea într-un antrenament ca cea de mai sus. În afară de utilizarea de greutăți în rutine de box, vă puteți concentra asupra activităților de greutate corporalăprecum și pungi mai grele în antrenament.

Pumni și lovituri de pe punga este, de asemenea, mai eficientă pentru construirea rezistență față de a face acest lucru în aer.

Branduri - P

Geanta oferă mai multă rezistență. Doar asigurați-vă că utilizați mâna împachetări pentru a proteja încheieturile și de a folosi mănuși adecvate de box-montaj. Un antrenament de box de consolidare poate încorpora, de asemenea, exerciții de greutate corporală, cum ar fi scânduri și flotări. Check out video de 20 de minute de mai sus pentru o rutină de box-construirea puterea, care va primi, de asemenea, transpiri.

Jocul de picioare într-un exercițiu de rutină construiește agilitate și viteză, care vă poate ajuta în cancer professional boxers activități în afara antrenamentelor, cum ar fi mersul pe jos și să fie difuzate. Este de asemenea important pentru a învăța elementele de bază ale bun joc de picioare box, astfel încât să lucrezi muschii de bază cu fiecare pumn și lovi cu piciorul, în loc de spate. Pentru o defalcare completă pe ce să faci și ce să nu faci în propriul joc de picioare de box, a verifica afară tutorial video de mai sus.

cancer professional boxers